Всички ние търсим спокойствие и щастие в своя живот. Това постигаме, намирайки баланс между физическото, психичното и социално благосъстояние. Този баланс е в основата на здравословния начин на живот. Често срещан и популярен в днешно време израз, но какво всъщност значи това?
Ако си позволим да опростим нещата с метафоричен пример, можем да разгледаме живота на човек като кола, която не може да се движи без гориво. Но качеството с което тя ще препуска по пътя зависи от нейните филтри. Филтрите в живота ни са нашите навици. Ако затрупаме организма си с лоши привички, начина ни на живот няма да бъде здравословен и максимално благоприятен, ако обаче ги заместим с полезни такива „колата“ би се движила по-бързо, качествено и приятно за нас – с две думи „щастие и спокойствие“.
Лоши навици, които ни пречат и ограничават живота ни:
- Стрес
- Обездвижване
- Прекомерно използване на интернет и видео игри
- Злоупотреба с алкохол, наркотици, цигари
- Липса на режим на хранене и нехаене за качеството на храната
- Оскъден досег и общуване с природата
- Самоизолация
- Недоспиване
- Пренебрегване на собствени чувства и желания
- Бездействие
- Отлагане на задължения
Всички тези, а и много други лоши навици се наместват в нашето ежедневие без ние дори да си даваме сметка за тях. Премахвайки всички тези пречки по пътя ни към щастието, трябва да сложим други, по-полезни за нас навици, на тяхно място.
Добри навици, който подобряват качеството ни на живот:
- Пълноценен сън
- Медитация
- Режим на хранене, съобразен с нуждите на индивидуалните различия на нашия организъм
- Хобита, съобразени с нашите интереси
- Инвестиране в собственото ни умствено и личностно развитие
- Общуване с хора, в чиято компания се чувстваме добре
- Спорт съобразен с възможностите и интересите ни
Стелиана Янкова, стажант към проект L.I.K.E.