Семейството и приятелите често играят важна роля в подкрепа на близки с психични проблеми, но понякога те са причина за неволна стигма и дискриминация.

Ако забележите любим човек да се държи по различен начин, това може да е знак, че той има проблеми с психичното здраве и се нуждае от вашата подкрепа. Тези, с които имаме най-силна връзка, могат първи да забележат, че има нещо нередно, но не се чувствайте обидени, ако ваш приятел или член на семейството не се чувства комфортно да го сподели с вас.

За страдащите, стигмата прави по-трудно искането на помощ, особено от най-близките до тях. Това не е лична обида, тъй като много хора реагират различно: може да пожелаят да се доверят на професионалист, на друг приятел или може да не са готови да говорят.

Не се фокусирайте върху негативните страни на психичните проблеми и не показвайте, че ви притесняват, тъй като това ще стане очевидно. Има вероятност да се наложи да говорите с някого за страховете и притесненията си и това е нормално. Повече от вероятно е, че членове на семейството или приятелите ви ще искат да споделят как се чувстват с някой, на когото имат доверие. Те трябва да са готови за това.

Няколко удобни съвета, които трябва да обмислите, когато е време да говорите:

  • Бъдете там, за да предлагате неосъдителни съвети и да изслушвате.
  • Избягвайте да използвате клиширани фрази като „ще мине“ или „просто трябва да си зает“.
  • Избягвайте спорове и конфронтация.
  • Предложете да помогнете по какъвто и да е начин.
  • Помогнете с практични неща като пазаруване, почистване, грижа за деца, вземане на лекарства.
  • Позволете на семейството / приятеля пространство и време, ако имат нужда от това, не ги задушавайте.
  • Не показвайте притеснение или страх чрез езика на тялото си.
  • Насърчете ги да потърсят професионален съвет, когато се чувстват готови.
  • Бъдете директни и не бъдете снизходителни.
  • Не забравяйте, че психичните заболявания не определят човека.
  • Направете свое собствено проучване или говорете с някой, на когото имате доверие, за да можете да предложите по-практична подкрепа и по-добре да се справите със ситуацията, пред която сте изправени.